نام کاربری :     پسورد :       ثبت نام       مرا بخاطر بسپار     کلمه عبور را فراموش کرده ام


به این دلایل فلفل دلمه ای بخورید
تاریخ : پنج‌شنبه ، 23 دي ، 1395
به این دلایل فلفل دلمه ای بخورید
فلفل دلمه ای منبع ویتامین ها و مواد مغذی

یک فنجان فلفل دلمه ای به اندازه مرکبات ویتامین C دارد. بنابراین گفته می شود که فلفل دلمه ای ها غنی از ویتامین C هستند. یک عدد فلفل دلمه ای سبز متوسط بیش از 100 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. فلفل دلمه ای سبز همچنین غنی از بتاکاروتن است. اما میزان این آنتی اکسیدان در فلفل دلمه ای قرمز چندین برابر می باشد. لازم به ذکر است که مصرف فلفل دلمه ای ها راهی برای افزایش ویتامین B6 و اسیدفولیک بدن است.

فلفل دلمه ای ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های دیگر

فلفل دلمه ای های رنگی غنی از بیوفلاونوئیدها هستند. این رنگدانه ها به پیشگیری از سرطان کمک می کنند. فلفل دلمه ای ها همچنین میزان زیادی اسیدفنولیک دارند که از تشکیل نیتروزآمین های سرطان زا ممانعت می کنند. هر چه فلفل دلمه ای رنگی تر باشد به این معنا است که میزان استرول گیاهی آن بالاست. این ترکیبات نیز پیش ساز ویتامین D می باشند که از بروز سرطان پیشگیری می کند. این مواد غذایی تأمین کننده لوتئین و زئاکسانتین نیز هستند. این آنتی اکسیدان ها نیز به کاهش خطر دژنراسیون ماکولای چشم کمک می کنند.

فلفل دلمه ای ها منبع رنگ و طعم

شما در بازار انواع رنگ‌های مختلف فلفل دلمه ای از سبز تا زرد و قرمز را دیده اید. فلفل دلمه ای های کاملاً نرسیده سبز رنگ هستند و هر چه رسیده تر شوند به زرد و قرمز تبدیل می شوند. فلفل دلمه ای ها به مرور که رسیده تر می شوند شیرین تر نیز می شوند. به همین دلیل فلفل دلمه ای قرمز شیرین تر از زردها و زردها نیز شیرین تر از سبزها هستند. این مواد غذایی انواع دیگری نیز دارند که شامل فلفل های موزی هستند. البته فلفل دلمه ای نارنجی رنگ نیز زیاد هست.

فلفل موزی
فلفل دلمه ای ها چندکاره هستند

می توانید فلفل دلمه ای ها را به صورت بخارپز، تفت داده، دلمه، در فر و همچنین به صورت خام در سالادها استفاده کنید. ترکیب این مواد غذایی با سبزیجات دیگر خوشمزه می شود. فلفل دلمه ای ها چربی بسیار اندکی دارند. بخارپز کردن و همچنین تفت دادن آن‌ها باعث کاهش زیاد ویتامین های آن‌ها نمی شود. بنابراین توصیه می شود این مواد غذایی را به هر روشی که دوست دارید تهیه و میل کنید.


جستجو
تبلیغات


کانال رسمی پارسیان بورس را در تلگرام دنبال کنید


  تخفیف تمدید اشتراک VIP 
کاربرانی که قبل از اتمام عضویت vip خود اقدام به تمدید اشتراک نمایند از10% تخفیف برخوردار خواهند شد



 

 
اطلاعیه
  
      
دریل بوش
سخن روز
 
کاربران گرامی در صورت بروز هرگونه مشکل در پرداخت الکترونیک با شماره تلفن 22058566 - 021 تماس حاصل فرمایید

به اطلاع کلیه کاربران گرامی میرسانیم :
نام کاربری شما در سایت همان ایمیل شما به صورت کامل میباشد که هنگام ثبت نام به سایت معرفی کرده اید

 

تبلیغات
شرایط عضویت جدید :
1- در صورت عدم کار با سیستم، سایت شما را بعد از 5 دقیقه از سیستم خارج می کند و شما باید دوباره وارد سایت شوید
2- جهت استفاده از نام کاربری خود برای چند کامپیوتر باید حتما عضویت ویژه چند کاربره داشته باشید، در غیر این صورت هر نام کاربری فقط در لحظه می تواند توسط یک نفر استفاده شود

از کلیه دارندگان مدارک حرفه ای بورس،فارغ التحصیلان ،دانشجویان رشته های مالی و اقتصاد جهت همکاری دعوت بعمل می آید

قیمت طلا و ارز
آخرین بروزرسانی : 1396/02/08
دلار                  
4020  تومان
یورو 4265  تومان
درهم امارات 1093  تومان
یوان چین 590   تومان
نفت 52/18دلار
اوره 334دلار
متانول 350دلار
مس 5536دلار
روی 2621دلار
سرب 2171دلار
شکر سفید
492دلار
آلومینیوم
1724دلار
سکه بهار آزادی
1.148.000تومان
گرم طلا 18
113.700تومان
نظر سنجی
آمار بازدید


تصویر روز


نام عکاس