نام کاربری :     پسورد :       ثبت نام       مرا بخاطر بسپار     کلمه عبور را فراموش کرده ام


چه وقت غذا بخوریم؟
تاریخ : چهارشنبه ، 22 دي ، 1395
چه وقت غذا بخوریم؟
به گزارش افکارنیوز، زمان غذا خوردن همانند آنچه می‌خوریم، مهم است زیرا برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، بدن نیاز به زمان دارد. درصورتی ‌که زمان‌بندی برای صرف غذا مناسب باشد، بدن می‌تواند مواد غذایی را بهتر جذب کند.بیشتر افرادی که زندگی پرمشغله ای دارند، در زمان نامناسب غذا می خورند و حتی از خوردن صبحانه نیز صرف‌نظر می‌کنند!
کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند که در ادامه می آید.
 
صبحانه:
زمان ایده آل برای صرف صبحانه که اولین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است.
 
* اما اگر بعد از ساعت 8 بیدارشدید چه؟ 
سعی کنید تا قبل از ساعت 10 صبحانه خورده باشید. دیرتر از آن در وعده ناهار تداخل ایجاد می‌کند و بعد از ساعت 3 مجدد احساس گرسنگی می‌کنید. علت ریشه‌ای همه این مشکلات، به موقع نخوردن صبحانه است.
 
* زمان ایده آل را چگونه باید محاسبه کرد؟
باید این قانون را همیشه به یاد داشته باشید که اولین وعده غذایی روز باید دقیقانیم ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صرف شود.
ناهار:
این وعده غذایی باید بین ساعت 12:30تا 14 صرف شود و درواقع، 13 بهترین زمان برای خوردن ناهار است.
 
اگر ناهار دیر بخوریم چه؟
حتی اگر دیر شود، سعی کنید ناهاررا قبل از ساعت 4 خورده باشید. زیرا بااحساس گرسنگی، عصبانی ، ناامید و بدون دلیل دچارخستگی می‌شوید. زمان ایده آل برای ناهار خوردن 4 ساعت بعد از صرف وعده صبحانه است. فاصله بین صبحانه و ناهار نباید بیش از 4 ساعت باشد.
 
شام :
* سالم‌ترین عادت صرف شام تا ساعت 18:30 است. اگر به هر دلیلی مجبورید شام را به عقب بیندازید از ساعت 22 دیرتر نشود.از خوردن تنقلات در نیمه ‌شب بپرهیزید زیرا با برنامه کاهش وزن تداخل ایجاد خواهد کرد.
 
نکته:
آنچه باید به خاطر بسپارید این است که برای پیشگیری از اضافه وزن شام را حداقل 3 ساعت قبل از زمان خواب میل کنید.این یعنی اگر ساعت 22 می‌خوابید، شام ​​خود را قبل ازساعت 19 میل کنید.


جستجو
تبلیغات



کانال رسمی پارسیان بورس را در تلگرام دنبال کنید


  تخفیف تمدید اشتراک VIP 
کاربرانی که قبل از اتمام عضویت vip خود اقدام به تمدید اشتراک نمایند از10% تخفیف برخوردار خواهند شد



 

   
اطلاعیه
 




 

  
      
دریل بوش
سخن روز
 
کاربران گرامی در صورت بروز هرگونه مشکل در پرداخت الکترونیک با شماره تلفن 22058566 - 021 تماس حاصل فرمایید

به اطلاع کلیه کاربران گرامی میرسانیم :
نام کاربری شما در سایت همان ایمیل شما به صورت کامل میباشد که هنگام ثبت نام به سایت معرفی کرده اید

 

تبلیغات
شرایط عضویت جدید :
1- در صورت عدم کار با سیستم، سایت شما را بعد از 5 دقیقه از سیستم خارج می کند و شما باید دوباره وارد سایت شوید
2- جهت استفاده از نام کاربری خود برای چند کامپیوتر باید حتما عضویت ویژه چند کاربره داشته باشید، در غیر این صورت هر نام کاربری فقط در لحظه می تواند توسط یک نفر استفاده شود

از کلیه دارندگان مدارک حرفه ای بورس،فارغ التحصیلان ،دانشجویان رشته های مالی و اقتصاد جهت همکاری دعوت بعمل می آید

قیمت طلا و ارز
آخرین بروزرسانی : 1396/04/03
دلار                  
3730  تومان
یورو 4249  تومان
درهم امارات 1021  تومان
یوان چین 568   تومان
نفت 45/78دلار
اوره 334دلار
متانول 350دلار
مس 5790دلار
روی 2521دلار
سرب 2093دلار
شکر سفید
492دلار
آلومینیوم
1893دلار
سکه بهار آزادی
1.172.000تومان
گرم طلا 18
114.700تومان
نظر سنجی
آمار بازدید


تصویر روز


نام عکاس